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バネ指を自分で治す!ご自分でできるセルフケアのご紹介です。


バネ指って何でしょう?

「弾発指」とも呼ばれ、指を伸ばそうとすると引っかかって上手く伸びない状態です。

痛みを伴う場合もあり、カクンカクンと引っかかるような動きが見られます。

今回は、バネ指をご自分で治すためのセルフケアをご紹介いたします✋

まずは、バネ指のメカニズムを知りましょう。

伸びない指の中では、このようなことが起こっています。

ではどのようにすれば指は伸びるようになるのでしょうか?

注意点にもあるように、痛みが強い方などは無理はせず、まずは病院へいき医師の指示を受けましょう!

また、バネ指は腱鞘炎から発展する事が多いと言われています。

エクササイズのやり過ぎは腱鞘炎を誘発しかねませんので、やり過ぎは注意です!

違和感を感じたら無理はせず、
できる人から試してみてください😆

このエクササイズでも全く変化がない場合は、手首や腕などの他の場所に原因がある場合があります。

お力になれることがあるかもしれませんので、お気軽にご相談くださいませ😆

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