高崎整体ネイバーマンでは、股関節の痛みの改善に自信を持っています。この記事では、足の付け根が引っかかるような股関節痛に対する施術事例を紹介しています。痛みの原因を見つけるための身体評価を行うと、腰、股関節、痛い側とは反対側のお腹に硬さが見つかり、そこを柔らかくすることで股関節の引っかかりと痛みが両方改善いたしました。ここでは、身体評価からお体の改善までの流れをまとめています。ぜひ読んでみてください!
お悩み症状
今回は、慢性的な股関節痛をお持ちの方です。足の付け根の引っかかり感と、歩いた時の股関節痛に悩まされています。
痛みは🟡の部分です。
身体評価
まずは股関節の痛みの原因を探すために、お体のチェックからスタートします!
痛みの場所の確認
股関節には、指一本でさせるピンポイントの場所に痛みがあり、深く押すと股関節の奥に痛みを感じるそうです。日常生活では、激痛ではないけれど足をつくと気になる程度の痛みがある。硬くてあぐらがかけないとのことです。股関節周りの筋肉を伸ばしたり収縮させたりと、ひとつひとつ観察していきます。
筋肉のチェック
痛みの原因を探す時、関節の角度と痛みの出かたで原因部位を予想していきます。
- 関節をご自分で動かしてもらう
- 関節を僕が動かす
これらを確認した後、以下のように考えていきます。
- 1と2どちらも痛みがあり、1より2で関節の角度が増え、その際痛みが強くなれば、筋肉の伸ばされた痛み。
- 1で痛みがあり2で痛みが弱くなる、ないし痛みが無い、そして1より2で関節の角度が増え、痛みが弱くなる、ないし痛みが無い場所、筋肉を使った時の痛み。
- 1と2どちらも痛みがあり、1と2で関節の角度変わらず、痛みが強くなれば、関節を包む袋や靭帯の伸ばされた痛みや骨同士の衝突による痛み。
股関節周りの筋肉をひとつひとつ見ていくと、今回は股関節の前側の筋肉を使った時に痛みがありました。エコーで確認すると、筋肉の表面や筋肉と筋肉の間、筋肉の裏にある脂肪の動きが悪い。押して痛い場所と使って痛い場所が一致していたので、痛んでいる場所はここだろうと判断しました!それでは施術に移っていきます。
施術
動きの悪さや硬さを解消するように入念に柔らかくしていきます。すると、筋肉を使った時の痛みは無くなりました👌まだ引っかかる感じとあぐらの硬さは残っています。それでは立って動きを確認します。足をつく時の痛みはとりあえず無くなっていました。他の動きも見てみます。しゃがむ動きでまだ痛むご様子🤔詳しく見ていきましょう。
骨盤の位置チェック
骨盤の前傾といった腰を反らした姿勢でしゃがむ動きと、骨盤の後傾といった腰を丸めた姿勢でしゃがむ動きを確認します。すると腰を丸めてしゃがめない🤔おそらく常に腰がそってしまっているので、股関節の前で筋肉が詰まりやすい状態だと予想しました。
骨盤の後傾をさまたげる腰の筋肉や筋膜を柔らかくしていきます。運動も少し加えながら動きを学習していきます。すると、しゃがみの痛みは1/3になりました👌ただし、体をひねる動きでの違和感があり、あぐらのつまりや硬さが残っています。筋肉の気になる場所は施術したので、次は筋膜を再チェックしていきます!
筋膜のチェック
下の写真の🟢の場所のように、股関節の内側外側、反対側のお腹に硬さがあったので、手を使って柔らかくしていきます。
十分に柔らかくなったところで効果を確認してみましょう!
施術効果
しゃがみの痛み、ひねりの違和感が無くなり、あぐらの可動域も増えました👍よかったです😊ということで今回の施術紹介は終了です。最後まで読んでいただきありがとうございました😊
高崎整体ネイバーマン
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