高崎市で肩が痛くてお困りの方！ご相談ください！ | 高崎市の整体院ネイバーマン

高崎整体ネイバーマンでは、肩の痛みの改善に自信を持っています。今回の記事は、動かしたり上げたりはできるけどとにかく動かすと痛い！という肩の痛みに対する施術紹介です。原因を見つけるための身体評価を行うと、肩の後ろの筋肉や胸の筋肉に硬さが見つかり、そこを柔らかくすることで肩の痛みが改善いたしました。ここでは、身体評価からお体の改善までの流れをまとめています。ぜひ読んでみてください！

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お悩み症状

慢性的な肩の痛みをお持ちの方です。

🟡が痛む場所

🟢が施術した場所です

身体評価

それでは原因を探すために、お体のチェックからスタートしていきます！肩の可動域に問題は無いご様子です。痛い動きを確認してみると、外から腕を上げる動きで🟡の部分に痛みが出るようです。どのような状況で痛みが出るか詳しく見ていきます。

①ダラんと体の横に手を垂らした状態で、僕の手を押すようにして横へ腕を上げるように力を入れてもらいます。→痛みはありません。

②今度は約45°外に手をあげていただき、その場所を保つように意識してもらいながら、僕が上から腕を押してみます。→痛みがありました。

①②が両方痛む場合は、筋肉の損傷などが疑われますが、今回は①で痛みがなく、②で痛みがありました。このようなケースでは、肩の筋肉の使い方やそのバランスが崩れているせいで、骨と筋肉がぶつかってしまっている状態を予想します。ということで、どの筋肉に問題があるか、各種原因分析テストを行なっていきます。

①Neer testというテスト→痛み無し②Howkins testというテスト→痛みがありました。→肩の位置を変えて同じテストをしてみます→痛みが強くなりました。→痛みが出る動きで肘を曲げたり伸ばしたりしてみます。→痛みに変化ありません。この結果から小円筋（特に下部線維という筋肉の場所）が硬くなっているのがわかりました！③Horizontal arc test というテスト→痛みなし

①②③から、小円筋の硬さで、肩の動きのバランスが崩れ、肩の骨や筋肉にストレスがかかっているのがわかりました。ということで施術部位は、肩の後ろの🟢の部分に決定です。

肩の動きのバランスに関わる肩甲骨や鎖骨の動きも確認してみると、肩甲骨を後ろに引く（肩甲骨同士を寄せる）動きに硬さがありました。この動きには、肩甲骨の動きだけでなく、肋骨や背骨の動きも必要になります。ということで、肋骨や背骨、肩甲骨や鎖骨の動きにかかわる筋肉の動きをよくしていく運動を行いながら、これらの動きを制限する胸や肩の上の🟢場所を柔らかくしていきました。この2つの🟢は前鋸筋という筋肉と、小胸筋という筋肉です。それでは施術に移っていきましょう！

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