バネ指を自分で治す！ご自分でできるセルフケアのご紹介です。
こんにちは！高崎整体ネイバーマンの浅賀です！
バネ指って何でしょう？
「弾発指」とも呼ばれ、指を伸ばそうとすると引っかかって上手く伸びない状態です。
痛みを伴う場合もあり、カクンカクンと引っかかるような動きが見られます。
今回は、バネ指をご自分で治すためのセルフケアをご紹介いたします✋
まずは、バネ指のメカニズムを知りましょう。
伸びない指の中では、このようなことが起こっています。
ではどのようにすれば指は伸びるようになるのでしょうか？
注意点にもあるように、痛みが強い方などは無理はせず、まずは病院へいき医師の指示を受けましょう！
また、バネ指は腱鞘炎から発展する事が多いと言われています。
エクササイズのやり過ぎは腱鞘炎を誘発しかねませんので、やり過ぎは注意です！
違和感を感じたら無理はせず、
できる人から試してみてください😆
このエクササイズでも全く変化がない場合は、手首や腕などの他の場所に原因がある場合があります。
お力になれることがあるかもしれませんので、お気軽にご相談くださいませ😆
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高崎整体ネイバーマン
浅賀亮哉
TEL：027-335-8509
mail：neighborman.224@gmail.com
〒370-0813
群馬県高崎市本町102
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- 2022-10-03
- カテゴリー：セルフケア
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