誰でも無料で手に入る！長引く痛みに効果的な天然の痛み止め！
こんにちは！高崎整体ネイバーマンの浅賀です！
今日は、無料で手に入る痛み止めについてのお話です！ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
まずは長引く痛みのメカニズムを知っておきましょう。
私たち人間には、本来、体を痛めてしまった時に、それを修復する機能がしっかりと備わっています。
なのになぜか、病院などで明確な原因が見つからないにも関わらず、3ヶ月以上経過しても良くならない痛みが存在します。
それは、体の構造的な部分の問題だけでなく、脳や神経もバチバチに過敏になっているために、痛みを感じやすい体になってしまっている状態と言われています。
そう言った痛みは、脳に記憶されやすくなり、ふとした刺激や感情で、体が痛みを思い出してしまうことがあるそうです。
無料で手に入る痛み止めとは？
そんな慢性化した痛みのある状態の体に効く！
天然成分100%！
一生無料で手に入る！
夢のような痛み止めを手に入れる方法があります！
それはズバリ！
運動です。
運動をすると、オピオイド（モルヒネににたような物質）と呼ばれる天然の鎮痛物質が体の中に沢山出てきます！
すると、天然に作られた体内の鎮痛物質は過敏になった脳や脊髄の神経を鎮めていきます。
ご自身の体で作られた天然の鎮痛薬によって、痛みの苦しみが減っていくのです。
どんな運動が良いの？
運動といっても、スポーツジムでの筋トレや、ランニング、水泳など、特別なエクササイズではございません。日常的に体を動かす習慣が必要なだけで、通勤時の歩行、駅の階段昇降、自転車での通学通勤、家事労働、買い物、農作業、荷物を運ぶなど、額にうっすら汗をかく程度の日常生活で継続可能な有酸素運動でもOKなのです！
今回はその中でも特におすすめなものを紹介いたします。
特におすすめ その①
【散歩】
以下の方法が効果的です！
- 1日15分〜20分程度
- 少し汗ばむ程度
- やや大股
- 腕を大きく振る
- 毎日継続が重要！
※長時間の散歩などやり過ぎに注意です！
【効果的な歩くスピード】
スマートウォッチやヘルスケアグッズをお持ちの方は、心拍数をチェックして自分に合った散歩の速さを見つけましょう！
特におすすめその②
【ラジオ体操】
YouTubeやテレビ放送などで、毎日の習慣にしておくと効果的です！
以上、無料で手に入る天然の痛み止めについてでした！
最後に
みなさんも、天然の痛み止めを手に入れて、日常生活を快適に過ごしましょう！
それでも良くならない痛みや痺れがある場合、効果的な施術や運動方法があるかもしれません！
お困りの際は、高崎整体ネイバーマンまで、お気軽にご相談くださいませ。
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高崎整体ネイバーマン
浅賀亮哉
TEL：027-335-8509
mail：neighborman.224@gmail.com
〒370-0813
群馬県高崎市本町102
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- 2022-11-08
- カテゴリー：豆知識
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